A magnéziumhiány tünetei jelentkezhetnek izomgörcsök, gyengeség, fáradékonyság, álmatlanság formájában. Általában alkoholbetegeknél, emésztési zavarban szenvedőknél vagy azoknál alakulhat ki a hiánya, akik vízhajtót szednek. Léteznek bioaktív magnézium források, melyek révén természetesen pótolhatjuk a szükséges mennyiséget. Ilyenek az olajos magvak, valamint a zöld színű növények, pl. a spenótban magas koncentrációban található meg. Ha változatosan táplálkozunk és étrendünkben zöldségek gyakran szerepelnek, a hiány kialakulására kevés az esély. A magnézium citrát és a magnézium szulfát hozzájárulnak a D-vitamin jobb hasznosulásához is.
DISCLAIMER: DMOZing.com is not affiliated in any way, shape, or form with DMOZ, AOL, Netscape, their management, entities or their official websites. Links to external websites on this website does not constitute endorsement.